Îți ofer GRATUIT un cadou de bun venit pe pagina mea, un antrenament simplu și eficient pentru fesieri și abdomene, pe care îl poți realiza acasă fără echipament special. Sunt încântată să fii alături de mine în această sesiune de 50 de minute dedicată tonifierii și întăririi acestor zone importante ale corpului.

Înainte de a începe, vom aloca 5 minute pentru o încălzire eficientă și a pregăti musculatura pentru activitatea ce urmează.

După ce ne-am încălzit, vom efectua o serie de exerciții focusate pe fesieri și abdomene, concepute pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele de fitness. Poți lua pauze mai lungi oricând simți că ai nevoie.

Și pentru a ne asigura că rămânem flexibili și că îmbunătățim mobilitatea, vom aloca 7 minute pentru stretching la finalul antrenamentului pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți recuperarea.

Acest antrenament este flexibil și adaptabil. Indiferent dacă ești la început de drum sau ai experiență, îți va oferi provocări potrivite nivelului tău. Sper să ai o experiență pozitivă și motivantă în timpul antrenamentului.

Feedback-ul tău este extrem de valoros pentru mine și pentru îmbunătățirea continuă a serviciilor oferite, așa că aștept să revii cu un mesaj pe WhatsApp și să îmi spui cum te-ai descurcat.

Ești hotărât să faci din fiecare exercițiu un pas către cea mai puternică și sănătoasă versiune a ta?

Hai să facem asta împreună!

Să începem!