Antrenamente Online
Level 1 - Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 1 este special conceput pentru începători sau cei care revin după o pauză lungă, oferind un program de 8 săptămâni cu două antrenamente săptămânale. Îți va construi o bază solidă și te va ajuta să îți recapeți forma fizică în mod progresiv și eficient. Fiecare sesiune include exerciții pentru toate grupele musculare principale, oferind un antrenament complet și echilibrat.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 16
- Frecvență: 2 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 40 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Level 2 – Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 2 are un grad mediu de dificultate și este creat pentru cei care au deja o bază în fitness și doresc să își îmbunătățească performanța și forța. Cu 3 antrenamente pe săptămână, acest nivel oferă o structură complexă și variată, combinând exerciții de forță cu antrenamente HIIT (High-Intensity Interval Training) pentru un progres optim.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 24
- Frecvență: 3 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 50 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Level 3 – Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 3 este conceput pentru cei care au atins un nivel avansat de fitness sau au parcurs deja Level 1 și Level 2 și sunt gata să treacă la următorul nivel de intensitate, fiind pregătiți să se antreneze de patru ori pe săptămână. Acest program este special structurat pentru a oferi provocări suplimentare și pentru a stimula progresul continuu prin diversitate și intensitate crescute.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 32
- Frecvență: 4 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 50 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
SUMMER ABS – Transformă-ți abdomenul cu doar 10 minute pe zi!
Îți dorești un abdomen tonifiat și bine definit? Programul SUMMER ABS este soluția ideală pentru tine! Cu doar 10 minute pe zi, acest program intensiv îți va oferi un abdomen puternic, chiar și în cazul în care abdomenele nu sunt punctul tău forte.
Structura Programului:
- Număr de exerciții: 120
- Număr de antrenamente incluse în program: 10
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Locație: Poate fi realizat atât acasă, cât și la sală
- Durata Fiecărui Antrenament: 10 minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Better Posture – Programul tău pentru un spate sănătos și o postură corectă
Am creat acest program pentru a oferi o soluție practică și eficientă pentru cei care se confruntă cu probleme de postură și dureri de spate. Aceste probleme sunt frecvente în munca mea cu clienții, iar antrenamentele pe care le-am creat răspund nevoilor tale zilnice de îmbunătățire a posturii și mobilității. În cadrul acestui program, vei descoperi exerciții simple și eficiente care contribuie la bunăstarea generală a corpului tău. Înscrie-te acum și începe să îți transformi postura!
Structura Programului:
- Număr de antrenamente incluse în program: 10 antrenamente
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Locație: Poate fi realizat atât acasă, cât și la sală
- Durata Fiecărui Antrenament: 10 minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Abonamentul Gold
Abonamentul Gold este pachetul complet care îți oferă acces timp de 6 luni la toate cele trei niveluri de antrenamente online (Level 1, Level 2 și Level 3), precum și la programul special Summer Abs și Better Posture. Acest abonament este conceput pentru cei care doresc să beneficieze de un plan de antrenament flexibil și variat, adaptabil la orice nivel de fitness, de la începători până la avansați.
Beneficiile Abonamentului Gold:
- Acces Complet: Toate nivelurile de antrenament și programul Summer Abs sunt disponibile oricând în contul tău, timp de 6 luni.
- Flexibilitate Maximă: Poți combina și adapta antrenamentele în funcție de nivelul tău de fitness și obiectivele personale.
- Progres Continuu: Abonamentul îți permite să avansezi treptat de la un nivel la altul, asigurându-ți un progres constant.
- Cost redus: Achiziționând Abonamentul Gold, economisești față de achiziționarea separată a fiecărui program.
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Level 1 - Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 1 este special conceput pentru începători sau cei care revin după o pauză lungă, oferind un program de 8 săptămâni cu două antrenamente săptămânale. Îți va construi o bază solidă și te va ajuta să îți recapeți forma fizică în mod progresiv și eficient. Fiecare sesiune include exerciții pentru toate grupele musculare principale, oferind un antrenament complet și echilibrat.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 16
- Frecvență: 2 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 40 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Level 2 – Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 2 are un grad mediu de dificultate și este creat pentru cei care au deja o bază în fitness și doresc să își îmbunătățească performanța și forța. Cu 3 antrenamente pe săptămână, acest nivel oferă o structură complexă și variată, combinând exerciții de forță cu antrenamente HIIT (High-Intensity Interval Training) pentru un progres optim.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 24
- Frecvență: 3 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 50 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Level 3 – Antrenamente online
Programul de Antrenamente Online pentru Acasă - Level 3 este conceput pentru cei care au atins un nivel avansat de fitness sau au parcurs deja Level 1 și Level 2 și sunt gata să treacă la următorul nivel de intensitate, fiind pregătiți să se antreneze de patru ori pe săptămână. Acest program este special structurat pentru a oferi provocări suplimentare și pentru a stimula progresul continuu prin diversitate și intensitate crescute.
Structura Programului:
- Durată: 8 săptămâni
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Număr de antrenamente incluse în program: 32
- Frecvență: 4 antrenamente pe săptămână
- Durata Fiecărui Antrenament: între 30 și 50 de minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
SUMMER ABS – Transformă-ți abdomenul cu doar 10 minute pe zi!
Îți dorești un abdomen tonifiat și bine definit? Programul SUMMER ABS este soluția ideală pentru tine! Cu doar 10 minute pe zi, acest program intensiv îți va oferi un abdomen puternic, chiar și în cazul în care abdomenele nu sunt punctul tău forte.
Structura Programului:
- Număr de exerciții: 120
- Număr de antrenamente incluse în program: 10
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Locație: Poate fi realizat atât acasă, cât și la sală
- Durata Fiecărui Antrenament: 10 minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Better Posture – Programul tău pentru un spate sănătos și o postură corectă
Am creat acest program pentru a oferi o soluție practică și eficientă pentru cei care se confruntă cu probleme de postură și dureri de spate. Aceste probleme sunt frecvente în munca mea cu clienții, iar antrenamentele pe care le-am creat răspund nevoilor tale zilnice de îmbunătățire a posturii și mobilității. În cadrul acestui program, vei descoperi exerciții simple și eficiente care contribuie la bunăstarea generală a corpului tău. Înscrie-te acum și începe să îți transformi postura!
Structura Programului:
- Număr de antrenamente incluse în program: 10 antrenamente
- Perioada de acces program online: 2 luni
- Locație: Poate fi realizat atât acasă, cât și la sală
- Durata Fiecărui Antrenament: 10 minute
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.
Abonamentul Gold
Abonamentul Gold este pachetul complet care îți oferă acces timp de 6 luni la toate cele trei niveluri de antrenamente online (Level 1, Level 2 și Level 3), precum și la programul special Summer Abs și Better Posture. Acest abonament este conceput pentru cei care doresc să beneficieze de un plan de antrenament flexibil și variat, adaptabil la orice nivel de fitness, de la începători până la avansați.
Beneficiile Abonamentului Gold:
- Acces Complet: Toate nivelurile de antrenament și programul Summer Abs sunt disponibile oricând în contul tău, timp de 6 luni.
- Flexibilitate Maximă: Poți combina și adapta antrenamentele în funcție de nivelul tău de fitness și obiectivele personale.
- Progres Continuu: Abonamentul îți permite să avansezi treptat de la un nivel la altul, asigurându-ți un progres constant.
- Cost redus: Achiziționând Abonamentul Gold, economisești față de achiziționarea separată a fiecărui program.
Primești BONUS un E-book de nutriție esențial, cu sfaturi practice, un plan alimentar pentru 7 zile și multe rețete sănătoase și proteice. Găsești răspunsuri la întrebări frecvente și ghiduri pentru combinarea corectă a alimentelor, ajutându-te să îți îmbunătățești alimentația și să îți atingi obiectivele dorite.